Allongée sur le sol, les paumes de vos mains contre le sol, vous allez replier vos jambes pour que vos genoux soient au niveau de votre buste. Ensuite, placez une balle en mousse entre vos jambes (juste en dessous des genoux), un coussin ou un livre si vous n’en avez pas. Inspirez et serrez fort cette balle en expirant, comme si vous vouliez l’exploser. Refaites cela plusieurs fois, jusqu’à sentir vos muscles brûler. Vous pouvez aussi faire cela assise, afin de faire travailler les abdominaux en même temps.

L'exercice de la chaise :

Vous connaissez sans doute l’exercice traditionnel de la chaise, qui consiste à plaquer son dos contre le mur, mettre ses jambes à angle droit et de « patienter » comme cela. Cet exercice fait travailler le haut des cuisses, mais si vous écartez vos pieds vers l’extérieur, sans bouger les jambes, l’intérieur de vos cuisses devrait plus travailler qu’à l’accoutumé. Tenez cette position trente secondes et faites le en tout 4 fois, avec une pause pour récupérer entre chaque tenue de 25 secondes.

Pensez à bien vous étirer à la fin des exercices.

Faites ces deux exercices quotidiennement tout en gardant une alimentation saine et équilibrée voir prendre votre shake FiguActiv au petit déjeuné vous garantira des résultats !

Il est important aussi d’hydrater son corps en buvant régulièrement. Pour concilier hydratation et plaisir, optez pour une petite bouteille d'eau avec 20 ou 30ml de gel d'aloe vera qui vous apportera en outre des vitamines. Vous n'arrivez pas à boire de l'eau ? Vous n'aimez pas le gout de l'eau ? Pensez également aux tisanes, bénéfiques pour la santé comme la tisane Figuactiv qui vous aidera à mincir et Cistus Incanus l'une des plantes comestible les plus riches en polyphénol. Vous pouvez également les infuser la veille et les boire glacé le jour de vos exercices ! En revanche, évitez les sodas, souvent bien trop sucrés, et l’alcool.

Vous pouvez également vous hydrater régulièrement la peau avec le Gel Concentrate ou une des deux lotions corporelle à l'aloe vera de LR Health and Beauty, grâce à l'action cicatrisante de l'aloé véra. (catalogue Collection).

La crème à la propolis elle aussi est fantastique en prévention des vergetures ou pour celle qui sont déja installées et également pour les tâches de naissance ou de vieillesse, les rougeurs..

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