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Notre corps est composé à 65 % d’eau, et nous en perdons quotidiennement (transpiration, vapeur d'eau, selle, urine etc.). Il est donc nécessaire de boire suffisamment d'eau tout au long de la journée pour assurer le bon fonctionnement de l’organisme.
Voici quelques règles de base à respecter pour être sûr de bien s’hydrater. Et si vous n'aimez pas l'eau au naturel vous pouvez mettre un peu de gel d'aloe vera ou autre chose qui vous
plait mais a condition que cela ne soit pas sucré.
Comment s’hydrater selon votre profil
En moyenne, un adulte a besoin d’environ 2 litres d’eau par jour. Ce chiffre est bien entendu à adapter selon votre poids, votre âge, et d’autres critères comme la température extérieur.
Si vous faites du sport, vous perdez davantage d’eau donc il vous faudra boire plus : choisissez dans ce cas une hydratation ciblée et reconstituante, l'aloe vera est super dans cette situation. D’ailleurs, toutes les personnes ayant un métier physique intense (ouvriers du bâtiment, etc.) doivent penser à boire davantage.
Les enfants et les personnes âgées doivent faire l’objet d’attentions spécifiques : veillez à faire boire votre bébé régulièrement et à proposer un verre d’eau aux seniors de votre entourage même si aucune envie de boire n’est exprimée.
Que boire pour bien s’hydrater ?
L’eau reste le premier réflexe pour s’hydrater : vous pouvez consommer de l’eau du robinet, filtrée avec une fontaine et des filtres ou non selon votre région, de l’eau de source, de l’eau minérale… Pour concilier hydratation et plaisir, optez pour un verre d'eau avec 20 ou 30 ml de gel d'aloe vera qui vous apportera en outre des micro-nutriments vitamines et minéraux indispensables pour faire le plein d'énergie. Une petite saveur sucrée serait un plus très appréciée ? Un sirop faiblement dosé vous conviendra.
Pensez également aux tisanes, bénéfiques pour la santé comme la tisane Figuactiv qui vous aidera à mincir et le thé au Cistus Incanus l'une des plantes comestible les plus riches en polyphénol. En revanche, évitez les sodas, souvent bien trop sucrés, et l’alcool.
Certains aliments ont une forte teneur en eau (la pastèque, les soupes…): vous pouvez donc les « comptabiliser » dans votre apport quotidien en eau.
Comment savoir si vous vous hydratez suffisamment ?
Il existe un moyen très simple : partez le matin avec une bouteille d’1,5 Litres d'eau, à votre retour le soir elle doit (au moins) être vide, été comme hiver ! Votre peau vous fera également savoir que vous ne buvez pas assez : si elle est desséchée, fragile, terne, il est grand temps de l’hydrater de l’intérieur. Et si vos selles sont dures, c’est peut-être aussi par manque d’eau.
Votre urine est foncée, vous manquez d’énergie, vous avez parfois des étourdissements ? Ce sont les premiers signes de la déshydratation. Alors, même si
vous n’avez pas soif, buvez, c’est vital ! Un
article sur le choix d'un bon jus de fruit.
Faites le plein de nutriments et d'énergie avec de l'aloe vera
Comme vous le verrez avec les dix bonnes raisons de boire de l'aloe vera, consommer chaque jour, soit seul soit mélangé à du jus de fruit ou à notre merveilleux antioxydant VitaAktiv, le gel d’Aloe Vera est l’un des meilleurs compléments alimentaires disponibles aujourd’hui.
Vous pouvez aussi ajouter un peu de gel d'aloe vera dans un verre d'eau frais en été pour une meilleure hydratation.
Si l'on mélange le Gel d’Aloe vera LR avec des jus de fruits, on obtient une boisson revitalisante du même type que les " boissons énergétiques ".
Lorsque le Gel d’Aloe vera est mélangé avec du miel, les résultats sont
spectaculaires. Voir article
ici
A propos du Cistus Incanus Tauricus
Rien qu'une tasse / jour de thé et de Cistus Incanus stimule nettement les défenses immunitaires.
Chez les personnes qui ont bu du thé au Cistus régulièrement pendant 6 semaines, on a observé une augmentation significative de certains anticorps dans la salive, c'est-à-dire une augmentation de l'efficacité des défenses immunitaires.
Vous pouvez découvrir notre gamme de produits : Pour cela, je vous invite à regarder l’ensemble des produits LR Heath and Beauty ou dans le Catalogue Collection
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